الحفاظ على الشباب في سن الأربعين OPTIONS

لتجنّب بروز وكبر حجم البطن وزيادة الوزن، يقترح بهاء ناجي هذا الروتين اليومي الصحي:يفضل أن تمارس رياضة التحمل ثلاثة إلى اربعة مرات في الاسبوع و التي ستسهم في تقليل التوتر و زيادة كتلة العضلات و

تناول الغذاء الصحيّ والمفيد، مثل تناول كمياتٍ مناسبة من الماء والتقليل من المُنبّهات، والإكثار من الألياف، والغذاء الغنيّ بالكالسيوم وفيتامين (ج، ب)، وتناول القليل من الشوكولاتة.يبدأ فقدان ا

لأصحاب العمل: تأمين الإعفاء من مسؤولية الشركات والتي تحمي الشركة من الخسائر المحتملة التي قد تتكبدها نتيجة سوء استخدام البطاقةالمركز الرقمي الفروع وأجهزة الصراف الآلي برنامج الشركات بوابة ا�

احرص دائمًا على إبقاء التواصل مع المستقل داخل الموقع قدر الإمكان وذلك لضمان حقوقكيجب العمل على تحقيق التوازن بين إدارة الديون وتلبية الاحتياجات الشخصية الأساسية.إدارة الديون بشكل فعال تحدٍ ي

الذهب والمعادن ستكون في صعود خصوصا في ظل توقعات بانخفاض أسعار الدولار وارتفاع نسب التضخم (شترستوك) الاستثمار في الذهب والمعادن غالبا ما يرتبط بامتلاك رؤوس أموال كبيرة، هل يمكن لأصحاب الدخل ال�